فاعلية استخدام تدريبات الأثقال لتحسين القوة الخاصة بمهارتي الشقلبة الجانبية مع ربع لفة والشقلبة الخلفية في الجمباز

الملخص

تهدف هذه الدراسة التعرف الى فاعلية استخدام تدريبات الأثقال لتحسين القوة الخاصة بمهارتي الشقلبة الجانبية مع ربع لفة والشقلبة الخلفية على الجهاز الحركات الأرضية، حيث تكون مجتمع البحث من (24) طالب من طلاب كلية التربية الرياضية بجامعة الأقصى بغزة، لتطبيق التجربة تم تقسيمهم إلى مجموعتين متكافئتين احداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل مجموعة (12) طالبًا، حيث خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي باستخدام تدريبات أثقال متنوعة، والمجموعة الضابطة لبرنامج تقليدي، استخدم الباحث المنهج شبه التجريبي وكان مدته (8) أسابيع بواقع (3) وحدات أسبوعيًا، وبعد إنها مدة تطبيق البرنامج التدريبي أشارت نتائج الدراسة بوجود تحسن واضح في مستوى الأداء البدني للقوة الخاصة والأداء المهاري للشقلبة الجانبية مع ربع لفة والشقلبة الخلفية في الجمباز لدى أفراد المجموعة التجريبية التي خضعت لتدريبات الأثقال بالمقارنة بمستوى المجموعة الضابطة، حيث بلغ متوسط نسبة فروق التحسن (38.07%) في الأداء البدني، ومتوسط نسبة فروق التحسن (133.3%) في الأداء المهاري، وأوصى الباحث باستخدام أسلوب تدريبات الأثقال المتنوعة في الإعداد البدني الخاص بالمهارات قيد الدراسة وفي باقي مهارات الجمباز بشكل عام لما لها من فاعلية مميزة لتحسين القوة الخاصة بالأداء البدني والمهاري في تدريب حركات الجمباز .